如何预防糖尿病 糖尿病的发病机制

　　每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体/心理/皮肤。今天跟着小编一起看看如何预防糖尿病和糖尿病的发病机制吧。
　　如何预防糖尿病
　　各国糖尿病防治指南均明确了肥胖、超重和糖尿病的关系,不仅是糖尿病,各种代谢异常都与其相关,并且超重越多患病风险越大。只要能减轻体重,就能获益。成年以后主要胖的是腰腹,有的人虽然体质指数正常,但是腰腹脂肪多。通过合理运动,首先减少的是腰腹肥肉。而单纯节食、不运动未必减脂肪,还可能会丢肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不稳定。
　　每周应进行150分钟的有氧运动,可分摊到5~6天进行,即每天30分钟左右。在所有运动中,走路适用人群最广,不受场地、时间限制,比较安全,步伐、步速可以自己调节,且对关节的损害较小。
　　喝咖啡能降低糖尿病发病风险。田慧教授解释说,咖啡有利尿的作用,还能提神,帮助身体燃烧一部分热量,对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量,一天不能超过3杯,否则有脱钙的风险,会引发骨质疏松。另外,早起喝比较好,可把体内多余的水分排出,且一上午比较清醒。
　　糖尿病的发病机制
　　首先是遗传的因素,众所周知,糖尿病疾病实际上一种遗传性的疾病,根据临床上的相关遗传学研究表明,糖尿病发病率在血统亲属中与非血统亲属中存在着有较为显着差异,通常情况下,前者较后者高出5倍。而在糖尿病Ⅰ型的病因中,遗传因素的重要性已经达到了50%,而在糖尿病Ⅱ型中其重要性达90%以上。
　　除此之外,该疾病的病发与机体的精神因素之间也存在着有较为密切的关系,近十年来,根据人们的研究确认了精神因素在糖尿病患者机体中发生和发展中的作用,人们往往认为伴随着机体精神的紧张、情绪的激动及各种应激状态,此时往往会引起机体升高血糖激素的大量分泌,进而导致糖尿病疾病在临床上的病发。
　　总而言之，只有对自己的身体/心理/皮肤都呵护好，那才不枉自己到人生来一趟喔。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？ 火币网

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