有时你不想减肥，但你不知道体重增加的真相。一些细节可能会让你陷入卡路里太多或锻炼不当的陷阱。
不要在做其他事情时吃东西。
在互联网上看电视时吃饭被称为下意识地吃东西。研究表明，当人们专注于食物以外的事情时，人们会吃更多的卡路里食物。
吃饭时不要穿宽松的衣服。
当我回家的时候，我立刻改变了我的职业生涯，穿上了一件宽松的衣服。很舒服，但是我不小心放纵了我的食物。当你吃东西的时候，改变你的身体(主要是腰部和腹部)。一旦你觉得你的胃有点紧，放下筷子。
不要熬夜。
英国的一项实验显示，一天只睡五个小时，体重增加了近一公斤。熬夜和肥胖之间有一种必须说的关系。
当睡眠不足时，人体分泌的瘦素就会减少。瘦素是抑制食欲的荷尔蒙。当瘦素含量低时，人们有很大的食欲，通常喜欢富含糖和脂肪的高热量食物。
不要过分依赖水果。
水果含糖量不低，用水果代替晚餐(其中大部分是晚餐)不仅不利于身体的正常运行，而且容易发胖。
不要在空调房呆很长时间。
夏季长时间停留在20℃左右的环境中，人体代谢水平减慢，食物长时间坐着，容易转化为脂肪囤积在腰部和腹部。此外，在空调房间里出汗的毒素很少，因为出汗不利于减肥。
不要总是贪得无厌。
你经常看到企业购买一个免费的第二杯半价的宣传吗?事实上，当时生长的肉又贪婪又便宜。现在赚更多的肉和后悔已经太晚了。和富裕的人一起坚定地相信：少花招，多健康。
做这些小细节。
我不能想念肉。
减肥将失去在细节上，反过来，良好的细节也可以帮助你像挂肉一样疯狂。
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