三餐按时
保护脾胃 如果每天的用餐时间没有规律，就会大大加重肠胃的负担，影响体内的产热活动，不由得你产生寒冷的感觉，而且也会导致
便秘和肥胖。
小心餐后甜点
甜食中白砂糖含量是很高的，白砂糖属于凉性
食物，因此还是将餐后甜食的量减少一点为妙。
小编提醒：一般来说，来自寒冷地方的食物有温暖身体的作用，而产自温暖地方的食物有使身体发凉的作用。比如土豆、红薯等在土中生长的食物便能够温暖身体。而像菠菜、莴苣等属于植物的地上部分就容易让你的身体发凉。
肠过敏
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常识：早上一杯