避开快速减肥的五大误区

　　误区五：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦？

　　首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦！但想想看爬上11楼要花多少时间，5分钟？10分钟？有氧运动要有效果，至少时间要达到20~30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪！

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关键词：时间 分钟 为什 有氧运动