猕猴桃的营养价值

　　常吃猕猴桃能预防多种常见疾病，很受大家青睐，那猕猴桃的营养价值是什么？它的功效有哪些？

　　猕猴桃营养价值

　　1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

　　2.最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷。

　　3.猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

　　猕猴桃的功效和作用

　　1、营养丰富猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，特别是维生素A、维生素C、叶酸的含量较高。

　　2、降胆固醇猕猴桃富含丰富的果胶，有助于抑制胆固醇升高，对于预防心血管疾病很有帮助。

　　3、提高免疫力猕猴桃含有丰富的维生素，能增强人体免疫力，改善亚健康体质。

　　4、降血脂猕猴桃可以预防和治疗动脉硬化和心脏病。

　　5、抑制肿瘤猕猴桃汁可以抑制黑素瘤的生成和降低皮肤癌的发生率。

　　6、美容养颜猕猴桃富含丰富的维生素C，能够美白皮肤，常吃猕猴桃能起到美容瘦身的功效。

　　7、安神醒脑猕猴桃能够稳定情绪、驱走抑郁。

　　相关人群

　　一般人群均可食用

　　1.情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃。癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合。

　　2.脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

　　注意事项

　　吃了猕猴桃别马上喝牛奶，猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

　　总结：文章对猕猴桃的介绍，是不是你也想吃一些猕猴桃呢？营养的水果，也是挑人的，对于脾虚、感冒者、腹泻者忌食哦。

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