大姨妈迟迟不来，吃什么调经活络好？

　　女性出现大姨妈姗姗来迟的话，对人体危害是相当大的，譬如会出现生育困难、失血性贫血以及容颜早衰等一系列症状。所以调整月经不调就显得刻不容缓。调经活络吃什么好？

　　1、虾

　　高蛋白、低脂肪，含钙量居众食品之首，还含有糖类、矿物质和多种维生素，营养价值非常高，有补肾壮阳的功效，对于肾虚型闭经的疗效尤其好。

　　2、大豆

　　大豆蛋白质含量丰富，还含有较多的植物性雌激素，益气血、健脾胃，能防治因雌激素水平下降而弓|起的闭经。

　　3、山药

　　山药含有丰富的淀粉、蛋白质和多种维生素，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，滋补价值极高，能预防脾胃虚弱、脾肾不足弓起的闭经。

　　4、红枣

　　红枣作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏燥等症状的治疗，对人体有多种保健治病功效。　

　　5、红糖

　　红糖有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍，特别适用于女人的经期调养。

　　6、生姜

　　生姜有调节情绪、活血化瘀、温经行气、解毒杀菌的功效，是传统的经期调理良药，对气滞血淤型闭经有一定的疗效。

　　7、鸡蛋

　　鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养物质，尤其富含优质蛋白质和卵磷脂，对神经系统和身体发育有良好作用，可滋阴养血、健脾和胃、延缓衰老。

　　8、桂圆

　　桂圆也叫龙眼，营养丰富，是传统的调养滋补品，有益心脾、补气血的功效，可用于预防心脾虚损、气血不足所致的闭经。

上一篇：害羞的女人更惹人爱，为什么？
下一篇：女性经期，排毒养颜的好食物

关键词：营养 含有 人体 丰富 功效