经期不要吃苦瓜

夏季要吃苦，当季蔬菜苦瓜无疑是好抉择。但是，“吃苦”也要辨证而行。有些人的脾胃对比虚寒，一吃冷食就简单腹泻，日常大便稀烂味淡，这类人不太切当受苦。

苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，经期的女性也别“太耐劳”，借鉴影响月经的顺畅。

苦瓜中一种叫“苦瓜素”的因素会使子宫膨胀，因此妊妇也要少吃苦瓜。

假定肠胃耐受不了这种苦寒，还需在烹调时退出辛味的食品，如辣椒、胡椒、葱、蒜，以免损伤脾肺之气。

炎天人们好贪凉，很容易净化风寒，惹起伤风伤风。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。

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