备孕中，男性吃什么有助于精子健康

安康的孩子很须要，让不少的父母很身心。在备孕时期安康的精子与卵子的结合材干够拥有安康的宝宝，是以在备孕期间精子的安康很需要，男性吃什么有助于精子康健呢?吃甚么壮阳呢?下面小编通知你理应吃哪些食物。

1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，可能提供性生涯的补给，成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以解除性生存后的萎靡感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子品质，增强精子生气希望，补肾壮阳。

2、鸽肉：白鸽蛋与白鸽肉一样，含有丰厚的蛋白质、维生素和铁等要素，营养价值很高。白鸽作为匡助阳气强身妙品，具有补益肾气、茁壮性机能的作用。

3、羊肾：羊肾含有丰厚的卵白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。养分元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，合用于肾虚阳痿者食用。

4、驴肉：驴肉滋味鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医以为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。此外，驴肾味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

5、牡蛎：牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有富厚的锌元素及铁、磷、钙、优良卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果，男子常食牡蛎可前进性遵守及精子的品质。

6、淡菜：淡菜含雄厚蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，合用于男子性依顺阻滞、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可健旺身体增强性服从。

7、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾与胃、滋补壮阳劝化。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮实力、补五痨七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要寄望的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。

8、枸杞：枸杞有增强机体免疫违拗、加强机体抵抗力、推动细胞更生、飞扬血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤朽迈等感导。常服枸杞子，可延缓苍老、美肤益颜及行进性从命。

9、松子：松子是必要的补肾壮阳食物。中医以为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、与血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、萎靡感强、遗精、盗汗、多梦、体虚不够勃起力度者有较好医治的效果。

上一篇：就能够天天泡在酒精里损害自己的健康吗
下一篇：两性相处：女人愿意和你发生两性关系，一般会有这三个“动作”

关键词：精子 壮阳 维生素 功效 狗