不要走进减肥的7个误区_减肥误区

2024-03-13 08:20 作者：浏览次数：次

瘦肉都是低脂肪，橄榄油才是好油。。。所以你减肥的时候就只吃瘦肉也只用橄榄油？你知道吗，你这样反而是走进了减肥误区。小编提醒你，不要走进减肥的7个误区。

　　误区1：水果和蔬菜里面没有脂肪　　　　任何水果和蔬菜里面都含有脂肪，只是脂肪含量不同或者相对比较低而已。例如，100克蓝莓里含有脂肪1克；100克草莓里含有脂肪0.4克；而香蕉里面更少，只有0.2克，似乎可以忽略不计。但是，鳄梨里脂肪的含量却是惊人的高，每100克里的脂肪含量为23.5克。　　　　误区2：吃肉时猪皮这种肥肉应舍弃　　　　很多人认为肉皮中所含有的营养成分很少，所以在吃猪肉时往往随手扔掉。其实，认真回想一下，为何喜欢吃皮的女孩子皮肤都很好。每100克猪皮中脂肪含量为22.7克，比水果鳄梨含脂肪量还少，蛋白质26.4克，还含有很多钙、铁等成分，特别是富含肌肤抗衰老的胶原蛋白，因此常吃肉时不拒绝猪皮，可以达到滋润肌肤、消纹的美肤功效。