夏天气温很高，但空气中的湿度也很高，所以中医认为夏天需要除湿，但因为我们不注意生活。有些习惯不仅不能帮助我们除湿，而且还会加重水分。六个坏习惯加剧了身体水分。
味道很重。
肠胃功能与营养和水代谢有关的最佳方法是适度均衡的饮食。油腻，太咸，太甜等脂肪食品不易消化，容易引起胃闷和炎症。糖果油炸产品会导致身体过氧化物和炎症反应增加。
睡眠不足。
从中医的角度来看，睡眠不足以使我们的身体更轻。建议在每晚11点之前增加一些锻炼会使你的睡眠质量更高。
喜欢吃冷。
中医认为冷食冰淇淋或冷水果和蔬菜会使胃肠消化和吸收功能停滞，为邪恶创造入侵的机会。因此，最好添加洋葱和生姜，以减少蔬菜的冷。
喝很多酒。
这是加重湿毒的关键因素。从中医的角度来看，酒精应该尽可能少地触摸，更不用说喝酒了。
总是坐着。
久坐可导致大脑血液供应不足，降低大脑氧气和营养，加重疲劳，失眠，记忆丧失等，也可导致全身肌肉酸痛，颈部僵硬，头痛，头晕。
锻炼较少。
运动较少的人往往表现出沉重的四肢无力和其他水分。你不喜欢运动的水分越长，你的身体就越有可能生病。适当的运动，如跑步、步行、游泳等，可以促进身体器官的协调运行，加速排湿。
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