没有人想变老，但没有人能阻止时间的进步。那我该怎么办?我们可以通过减缓身体和皮肤的衰老来年轻。
延缓衰老的方法是添加β胡萝卜素。
胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老抗氧化剂。它是新鲜黄色和红色食品中的一种颜料，它转化为维生素A，形成了新的细胞。你可以从杏子，桃子，甘薯，胡萝卜和绿叶蔬菜中吸收。
推迟衰老的方法不要做鬼脸。
做鬼脸或做特殊的面部表情会导致眉毛和眼睛之间的细纹或皱纹。事实上，你所要做的就是注意你的脸，尤其是在阳光下。
延缓衰老的方法是找出硒。
鱼红肉(指牛肉和羊肉)、鸡谷和鸡蛋中含有丰富的硒。它是一种抗氧化剂，能防止污染物老化和维生素E引起的癌症。
健康食物的来源还包括富含油的坚果种子和鳄梨。
延缓衰老的方法是及早起皱的。
最好在30岁和40岁时开始使用抗皱产品。如果它们在这个年龄之前被使用，它们的营养将导致营养过剩。
延缓衰老的方法是远离阳光。
90%的皮肤老化问题是由于太阳引起的，所以保持皮肤年轻的最好方法是远离太阳。通常应注意涂抹隔离霜、防晒霜等，以保护皮肤免受伤害。
延缓衰老的方法是睡个好觉。
睡眠是减少衰老的最好方法之一，以使皮肤在夜间恢复。如果你睡不着，不要让房间的温度太高，在18-24°C的环境中睡得最好。
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