用这小动作竟能换来身体的大健康！

　　身体健康是我们共同的需求。事实上，生活中的一些小动作可以获得健康。下面的编辑将向您详细介绍它。

　　疲劳常常摩擦你的脸。

　　大多数人都有这种感觉，当他们累的时候摩擦他们的脸。因为面部含有大量的表情肌肉和敏感的神经热水，可以刺激这些神经摩擦面部，加速血液流动，同时伸展表情肌肉，每秒摩擦面部。一次只需三到五次揉脸。40℃温水消除疲劳是理想的，因为正常腋窝温度为37°C，体温为40°C，40°C与人体温度最接近..如果水温过高，消耗更多的卡路里，就会感到不舒服;水温过低，血管收缩不易消除疲劳。

　　消化不良，吸气

　　当你厌食欲不振时，你可以在饭前30分钟洗澡，用热水刺激你的胃，然后用热水在你的胸部喷洒1分钟。重复5次，在热水中浸泡20至30分钟，同时进行腹部呼吸(从鼻子到腹部膨胀)，然后用冷水刺激腹部。这种冷热水的刺激可促进胃液分泌，改善食欲。过量的胃酸和12指肠溃烂的人在热水中浸泡3-4分钟，以控制胃酸的分泌。

　　便秘摩擦你的胃。

　　用手掌按摩腹部的顺时针，并在腹部收集大口呼吸，可以改善慢性便秘，预防和治疗痔疮。另一方面，神经性便秘需要沿肠道用40℃热水冲洗约3分钟，然后用25℃温水冲洗10秒，使大肠蠕动增加5次。

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