整个孕期胖多少斤正常 孕期的禁忌

　　健康美容是一个人最低也是最高级的追求，接下来，跟着小编一起看看整个孕期胖多少斤正常和孕期的禁忌吧。
　　整个孕期胖多少斤正常
　　孕妇在整个妊娠期间体重平均增长12公斤。妊娠12周前体重变化不明显,妊娠13周起平均每周增加350克,直到孕足月平均增长12公斤,建议妊娠期间增加营养,均衡膳食,多进食蛋白质含量丰富的食物及新鲜的蔬菜水果。
　　孕早期营养需求:此时胚胎体重增长慢,饮食上数量不要求很多,所以不要一怀孕就猛吃哦,此时吃的越多长的越多,肉都是长在你身上的。孕早期饮食鼓励食物多样化,并且额外补充叶酸片。
　　孕中期营养需求:适当增加奶类的摄入,常吃含铁丰富的食物,增加蛋、鱼、瘦肉、海产品的摄入。
　　孕晚期营养需求:谷物摄取量不变,蛋白质摄取量增加,由于胎儿较之前增大,宜少食多餐,减轻胃部饱腹感,到胎儿开始入盆后,孕妇会感到轻松而食量转佳。
　　孕期的禁忌
　　精子和卵子相遇,形成受精卵,受精卵最怕“热”。怀孕之初,准妈妈要注意远离高温环境,如热浴缸和蒸桑拿,还要尽量避免发烧,否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。
　　胚胎继续生长,从第9周开始变成胎儿。这个时期切忌随意服用药物,因为吃药会增加宝宝先天性出生缺陷,尤其是心脏缺陷的风险。
　　过量的酒精有可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损等。香烟可能会造成出生婴儿体重过轻、早产等危险。为了宝宝的健康,准妈妈一定不要沾烟酒。
　　到了孕4月,胎儿能听到妈妈的心跳声和外界的声音了,此时可以给宝宝进行音乐胎教。但,准妈妈要避免长时间处于嘈杂的环境中,尽量远离人声鼎沸、施工频繁等地方。此时正是胎宝宝听力初步形成时期,准妈妈可要好好呵护他。B超是直观监控宝宝的发育的最佳选择,在正常情况下,接受此项检查的最佳时机是在孕期18到20周,大多数的胎儿可能发生的问题都可以在此期间被认出。
　　总之，只有有了健康美丽的容颜，我们才能追求自己喜欢的东西。看了这篇文章，你对自己有什么感想吗？ 火币网

上一篇：谁说零食不健康，这几种好吃又抗癌
下一篇：用这小动作竟能换来身体的大健康！

关键词：增加 营养 宝宝 胎儿 孕期