生活的细节决定了
健康的水平。特别是在饮食中，有时只需做一点改变就能获得几倍的
健康。MSN网站上的一篇文章指出，以下饮食习惯可以帮助你保持长寿的关键。
雪松1。早餐后吃复合维生素钙片。
因为市面上最畅销的钙片大多是碳酸钙，早餐后可以喝水一整天，以帮助排泄，防止它在体内形成石头。
每顿饭前喝点水或汤。
饭前喝点水或汤有助于控制食物摄入。但是那些胃不好的人应该避免在饭前喝水。
快餐后喝一大杯水。
快餐中的卡路里和盐通常严重超标。快餐后喝一大杯白水可以加速钠、盐和油的排放。
4.晚餐吃粗粮。
麻省理工学院的博士JutisWatman说，晚上吃一些低热量的碳水化合物有助于睡眠。吃粗粮是喝燕麦粥的最简单的方法。
5.晚饭后吃坚果。
每天吃一点坚果有助于保护血管。通常晚饭后半小时吃得更好，因为坚果对胃有一定的滋补作用。
6.一些素食菜肴应该吃肉。
南瓜、胡萝卜和其他蔬菜-胡萝卜素是脂溶性维生素，其消化和吸收取决于油脂。所以当你吃这种蔬菜时，你可以用肉煎。
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