秋季吃什么养生 推荐3款药膳

　　秋天吃什么能养生呢？相信很多朋友还是不了解的，今天小编就来给大家推荐3款适合秋季服用的药膳，赶紧来了解下吧。

　　秋季吃什么养生

　　沙参玉竹老鸭汤

　　材料：老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐。

　　做法：1、准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净；

　　2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水；

　　3、大火煮开后，转小火，煲2小时左右；

　　4、加入适量鸡粉、盐调味即可。

　　功效：滋阴润肺、养胃生津、去除虚热

　　山药百合大枣粥

　　材料：大米适量，山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克。

　　做法：将以上材料处理好一起煮粥。

　　功效：滋阴养胃、清热润燥

　　五彩蜜珠果

　　配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量。

　　做法：1、苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠；

　　2、荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用；

　　3、将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解；

　　4、冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案；

　　5、食用时将糖汁倒入水果之上，即可。

　　功效：生津止渴，和胃消食。

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