秋天吃南瓜，排毒又减肥

　　现在正是南瓜上市的季节，南瓜归肺、脾、胃经，性平，味甘，让我们一起来看看南瓜有哪些功效吧！

　　1、解毒消肿

　　南瓜可以黏结和排出有毒金属，增强肝肾细胞的再生能力，起到抵御体内毒素蓄积的作用。中医认为南瓜可以消肿，如果身体有水肿，可以食用一些南瓜。

　　2、润肠通便、减肥瘦身

　　南瓜含有大量的膳食纤维，它能帮助消化，预防便秘。另外，南瓜富含多种营养成分，在肠道内被充分吸收后，形成一种胶状物质，能延缓对油脂的吸收。

　　3、预防中风

　　中老年人是中风的高发人群，平时多食用一一些南瓜，可以有效预防疾病的发生。

　　4、健康提示

　　南瓜所含的类胡萝卜素耐高温，炖煮南瓜并不会损失其类胡萝卜素。如果在烹调南瓜时加入一些油脂，更有助于人体吸收其营养成分。

　　5、南瓜的适用人群与禁忌人群

　　①适用人群

　　抵抗力较弱的幼儿与老年人宜吃。患有前列腺炎、水肿的人宜吃。 胆固醇过高、肥胖者宜吃。

　　②禁忌人群

　　湿热体质的人最好少吃。 患有脚气、皮肤疮疡的人要少吃。

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