随着两边面小康期间的到来，公民的康健素质愈来愈高。
随着健康理念的普遍，从白叟到中老年末年人，都非常注重摄生。
但重要暗示的是，网传的各种方式，要学会辨别，不少人人皆知的“养生方式”，不单不养生，反而在伤身，具备着误区，以后别再犯。
（1）保温杯沏茶
茶叶常年光浸泡在保温杯中，容易损不佳茶叶中的维生素，使鞣酸、茶碱等因素大批排泄；茶当中的一些要素会与金属镀层发作化学反馈，暂时摄入会对人体有害；泡在保温杯里隔了夜的茶也或是细菌超标。
（2）自觉进补膏方
民间有冬令进补膏方的保守习俗，但膏方是中医专家针对每集团的症状与自身本色，而顺便拟订的经由过程特殊加工制成膏状的中药制剂，不少膏方不切当一家共用。
另外，人参、丹参、鹿茸等要是药纰谬症或过度进补，简单适得其反。
（3）请托繁多食物
不少人一据说某些食材具有某种不凡的功效，生活生计中就会有心无意无意的去多进食这些食材，但是假如适度看重单一食材的食疗功效，就很简单形成营养不良，以至会导致疾病的发生，所以饮食照常须要平衡多样。
（4）自行乱花药
“是药三分毒”，不是针对西药，是说所有的药物，只需是药，就应该对症下药，不具备药食同源、无恶感化这种说法，无论是中药照样西药，都不倡导人人本身乱用药，长光阴吃，以防肝损伤。
（5）自然的即是最好的
有人说，既然是药三分毒，那我就吃纯自然的食物/保健品好了。
但理应明确两点：少吃深加工食品是对的，但纯天然的不定然是最佳的，天然芦荟可引起腹泻，未经措置的黄花菜可能毒害人体肠胃；只需化学组织同样，药准字维生素、钙片等的成绩其实不比保健品差。
（6）每天梳头100下
得多杂志或是美容节目都教各人要每天梳头一百上去达到美发成就，但过火梳头会刺激头皮上的皮脂腺，极为是油性发质的人，更该少梳头。若是是干性发质的长发，就对比适当多梳头。不过最佳用天然鬃毛制成的梳子，多么更不容易伤头皮。
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