核桃的各种养生功效!

我们都知道这个核桃里面的营养价值也是非常丰富的，而且经常吃核桃也可以补住自己的大脑，尤其是怀孕的一些女性朋友们，经常吃核桃，也可以让宝宝，变得非常健康的，那么大家都了解核桃的各种养生的功效，到底有哪些？经常吃核桃对我们身体的好处是什么？

核桃，圆圆个儿，握在手中，不轻不重，手感极好，它还是补脑的最佳食品。巧用核桃养生，可以为自己的身体健康加分。

核桃养粥

进入秋冬季，每天不忘给自己做营养早餐：核桃2颗取出核桃肉切碎，加入粳米一小把，熬成核桃粥，出锅后的核桃粥又软又香，趁热喝下去，口感相当不错。

手玩核桃

挑一些个儿均匀的核桃，利用核桃的凸起和棱角，采取搓、揉、压、扎、捏等手法运动双手。3颗一起玩，因为3颗核桃握在手中玩转，十指运动比2颗核桃所用的幅度要大，力度要强，况且灵敏度高。

手抛核桃

此方法可在沙发上或床上进行，操作如下：左右手各握一颗核桃，同时向上抛，换手接另1颗核桃，这样通过手臂、手腕、手指的不停地协调运动，来刺激大脑皮层的血运，从而达到疏通经络、活动筋骨，强身健体的目的，同时，核桃抛得越高，这就需要一定的眼力和定向力，它要求大脑对外界反应作出快速决择，故所，它除了训练眼力之外，还能加快脑部的血液循坏，改善脑部的缺氧状态。

脚玩核桃

既然手可以玩核桃，脚一样的也可以。具体做法是：准备一个直径约30厘米的盆子，选一些个儿均匀、外貌相等的核桃，磨去过于锋利的尖角，然后平铺于盆底，间隙之处用纸塞紧，这样每天晚上临睡前，在热水泡脚之前，将双脚置于核桃盆中，脚板来回地在核桃身上搓、磨、滑、滚，十来分钟之后，双脚再放入热水中浸泡。核桃足底按摩可以达到舒脉通络，活血化瘀，强身健体的目的。.

真的没有想到，这个核桃里面的营养价值也是非常丰富的，里面有特别的一些蛋白质和维生素的，就像一些老年人的小孩子或者是孕妇，真的每天坚持去喝的话，也可以达到治疗一些疾病，甚至也可以防止一些贫血，核桃也可以保证我们头发变得乌黑发亮。

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