小暑养生要注意什么

小暑养生要注意什么?小暑到了，这时的天气虽然还未到最炎热的时候，但降水较多，湿气重，大家在养生方面需要多加注意。爱美女性网与你分享小暑养生要注意的事项。

   

　　1、精神调养：注重“心静”，保持心情平和。

　　2、起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，预防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛和心情舒畅。

　　3、运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓。有一点大家要记住了：运动中科学补水必不可少的。

　　4、饮食调养：宜进食温软食物，切忌任性进食寒冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。

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