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#真相来了#平卧硬床到底是"对"还是"错"？我们要从人类进化说起。自从人类逐渐学会站立，人类的脊柱从与地面平行逐渐变成了与地面垂直，由于身体的自身重力、地心引力、作用外力等诸多因素，脊柱的一系列问题便如雨后春笋般出现。日常生活中较常见的脊柱疾患有：腰肌劳损、腰椎间盘突出症、脊柱侧弯畸形、胸腰椎压缩性骨折、颈椎病等等。
像腰肌劳损、腰椎间盘突出症、胸腰椎压缩性骨折等脊柱疾患在人们就医过程中，除了相关药物、物理治疗以外，医生通常都会交待一句，回家要睡硬板床。那么问题来了，为什么睡硬床床？硬板床到底要多硬？睡多久？是从此以后都要睡硬床？是白天晚上都睡？还是白天睡硬床，晚上睡软床？这些问题在人们心中疑惑重重。
医生为什么建议睡硬板床？先做个科普，脊柱有四个生理弯曲：颈曲、胸曲、腰曲、骶曲。为什么说是生理弯曲，因为这四个弯曲是人类的天生俱有的，最符合人类脊柱生物力线的。若是常人平时睡软床，可能感受不到异常，毕竟机体都是有代偿功能的。像腰肌劳损、腰椎间盘突出症、胸腰椎压缩性骨折这类的患者，若是睡软床的话，脊柱的四个弯曲因床垫过软而曲度增加，从而导致病情的加重。若是胸椎压缩性骨折患者睡软床，因为床垫过软，脊柱曲度增加，病椎骨折的压力加重，骨折的压缩程度就会进一步加重，轻者病椎疼痛加重，重者骨片突入椎管，压迫脊髓，后果当然严重。
人们疑惑最多的问题，睡硬板床是不是睡硬木板最好。很多人回家将软垫撤掉，整一木板，没睡多久，整个脊柱都不好了，到处都疼，比睡软床还恼火。这是因为木板床相对太硬，没有弹性。前面说过，脊柱是有四个弯曲的，睡硬木板相当于让四个弯曲变直，这也是违反是脊柱正常生物力线，症状不加重那才是怪事了。知名专家柳健说，硬板床是相对于席梦思等较为柔软的卧具出现的一个名词，是指床垫厚度小于10厘米的床。这样能使人在睡眠状态腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力。
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关键词：腰椎 骨折 脊柱 弯曲 压缩
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