煮水，沏茶，一杯茶，归纳一段奇特的生命，从杯中冒出缕缕热气，时光在茶香里氤氲出它的芬芳；一杯茶除了营养价格外，还传达着弘大的精神财富，当胸中的情感，与杯中的茶水，融为一体，让咱们一块儿来读读一杯茶的价格：
一杯茶里的养分究竟有多高？
茶，被羁縻国保举为六大健康饮品之首，英国一项抗腐蚀执行秘密我们：
一杯300毫升的茶水，抗腐蚀效果相当于1.5瓶红葡萄酒(每瓶约750毫升)
一杯300毫升的茶水，抗氧化成就相等于12瓶白葡萄酒
一杯300毫升的茶水，抗侵蚀成就相称于4个苹果
一杯300毫升的茶水，抗氧化成效相当于5只洋葱
一杯300毫升的茶水，抗氧化造诣相称于7杯鲜橙汁
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相称于12杯啤酒
一杯茶，茶叶含有富厚的养分素与药效成份，被称为自然的安康或保健饮料。中外学者专家采取现代科学技术手段对茶叶的听命进行了深入的综合研究，经检测，茶叶中含有300多种具备营养和保健感召的化学成分：
首要营养素有卵白质和氨基酸、脂肪、糖类、矿物质和微量无素以及维生素；个中维生素多达10余种，有维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素H、维生素C、烟酸和肌醇等。其它，茶叶中还含有具备多种效率的药效要素，如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。
这些凡是茶叶存在很高的营养价值与药效劝化的物质根本。
这即是为甚么茶叶成为健康饮品之首。一些盛行病学研究诠释，如每天喝茶少于3杯(每杯30毫升)的人比照，与每天喝10小杯茶的男性发作心血管病的屠戮目标飞扬42%，女性低沉18%；不少研究也评释，喝茶与不喝茶的人群比拟，爱喝茶的人殒命风险降低24%。
以是，从养分价钱说，时时切当饮用茶水，维持良好的饮茶习惯，将对人体健康有着无与伦比的益处。
用一杯茶为家人带来安康
1.给宝宝兴许喝点绿茶
一样平常以为，绿茶是凉性的，其营养成份如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是全数茶类中含量最富厚的。泡上一杯清清的、绿绿的绿茶，宛如使人来到清爽的天下。人们常喝的西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春、信阳毛尖等都属于绿茶的领域。
将茶冲得淡一点，幼儿或是喝一些淡茶，少许查询拜访结果显露，品茗的孩子比那些不喝的发生发火龋齿的概率要小得多，很是是在孩子五、六岁换牙的时分。
2.喝花茶养颜美容，喝普洱瘦身瘦身
花茶较切合女性。它有疏肝解郁、理气调经、美容的功效。如茉莉花茶有助于调司理气。女性在经期前后与更年期性格烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。
瘦身也是今世女性的长年必修课之一，普洱茶性更温润，去平平、去脂肪、降血脂功效更显著，常饮普洱茶或许帮减肥瘦身，不只能健美体型，身体也会更健康。
3.年长或者多喝喝红茶
红茶是一种发酵茶，通常以为，红茶是“热性”的，格外适合肠胃较弱的人。颇为是小叶种红茶，滋味甜醇，无刺激性。假如决定大叶种红茶，茶味较浓，能够在茶汤中加入牛奶与红糖，有暖胃与添加能量的正手劝化。
4.聚会筹备些乌龙茶
乌龙茶有较好的降血脂、低落胆固醇、助消化的扶直用场，且有较强的提神造诣。好的乌龙茶茶香馥郁芳香、醇厚甘滑，饮后齿颊生津、余韵袅袅。聚会时，泡上一壶上好的乌龙茶，品其真韵；也可于静夜苦读时，泡上一杯浓香型的铁观音，既提神醒脑，又消除读书的疲惫。
一杯茶，也是一个大舞台
良好的吃茶品茗习惯，不单带来了健康代价，茶照旧全国文明中重要的流传元素。一杯茶传送出弘远的精力价格，每一杯茶迎面都市有它的故事。
茶与人同样，每一杯、每一泡都有本人的滋味。多品茗，多体会其中的滋味，人生也围绕着茶香，吸收着别人来品读你。
第一泡的茶，是用来醒的。用带着温度的热水，进犯着沉睡的茶叶，叫醒它从山野而来期待有缘人的心。醒过来的茶，茶气稀少，似乎一阵怒吼，把香气一下就迸发了进去。从第二泡的茶起源，阅历了醒茶以后，渐渐品赏，喝起来就也有清新的感触，汤色透亮，泛着诱人的金光；日后的每一泡，茶味和水味更交融，读起来的滋味，情节柔动入心。
品一杯茶，读一小我，确实也是在读自己。品茶读人，读茶香面前的野味，也读枯木逢春的回味，读人生沉淀后的升华；品茶读人，读真善美的同时，也读郑重其事背地的伪善，也读微笑暗地里的欺诈；品茶读人，最需要的还是为了本人要做一个坦荡宽大旷达的人。
人处社会傍边，若茶处沸水傍边，只有对自身的主宰明晰领略，本领在纷杂的社会中找准自己的身分，掌控住和谐的节奏，进退有度，在生活生计的大舞台上归结更好的人生。
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