养生保健知识 中医养生保健

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　　养生保健知识
　　中医养生保健是：
　　指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。
　　中医养生理念：
　　顺应自然、阴阳平衡、因人而异。
　　中医养生的四大基石：
　　情志、饮食、起居、运动
　　中医养生保健强调的是：
　　全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。
　　中医治未病思想：
　　涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。
　　中医养生保健
　　中药保健应注意：
　　中药保健是利用中药天然的偏性调理人体气血阴阳的盛衰。服用中药应注意年龄、体质、季节的差异。
　　药食同源的有哪些：
　　常用药食两用的中药有：蜂蜜、山药、莲子、大枣、龙眼肉、枸杞子、核桃仁、茯苓、生姜、菊花、绿豆、芝麻、大蒜、花椒、山楂等。
　　中医保健五大要穴：
　　膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元。
　　自我穴位按压的基本方法：
　　点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打。
　　刮痧的作用：
　　活血、舒筋、通络、解郁、散邪。
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