养生太极拳 养生太极功法

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　　养生太极拳
　　太极拳融入了传统的儒家、道家和佛家的思想，经过长期实践验证已成为人们心目中优秀的养生方法。太极拳的中和思想内化于心，让人平心寂乐，外化于形，让人的行为安柔随顺。
　　时至今日太极拳已大众化，有传统练法、普及练法，还有竞赛套路练法。不论以何种理念解读，终究离不开太极拳中和原理。太极拳如何走架心性相应，才能起到更好的养生效果呢？
　　武术锻炼，在外是筋脉筋骨强化，在内练丹田一口气，吐纳来培涵气机。从里至外，从形架至运气是一体的。身体是有形的心气，心气是无形的身体，里外都是通透圆融。
　　养生太极功法
　　它是一种形似太极拳,实质上是由易、医、拳、功有机结合形成的内功外拳的身心运动。它是集太极拳、医疗导引、传统养生法与现代健美运动为一体,在肢体的导引下,配合呼吸吐纳、点穴、贯气,对内脏器官进行逐一调理,以增强脏腑的生理功能,改善其病理变化。全套八节五十五式。
　　它姿势优美高雅,动作舒展大方。既有太极拳的势如行云流水之美,又无高难动作,易学易练；既有太极拳的趣味性,更富有养生抗老、保健医疗的实用性。它突出动静结合,高度重视“心神”的炼养。它所追求的不仅是强健的身体,而且要完善内在的精神世界。因此它既适用于中老年养生抗老、防病祛病,又宜于青壮年养颜健美、延缓衰老。它是普及健身运动的一种很好的运动锻炼项目。通过教学实践,其社会反响是”它给予人们的不仅仅是健康,还有美感和身心的享受。
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