便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……针对这一大堆上火症状，最无效的治理方式纷歧定是服药哦，人人都知道吃药三分毒，哪怕是服用中药，那些苦寒祛火的中药然则很毒很伤身体的，这里举荐药食同源的食疗方法帮亲们极快降火.......
一、喜气
肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。
去人烟方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
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枸杞猪肝菠菜粥
食材：菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。
做法：
①大米洗洁净熬成粥。
②猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待。
③姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞出切段（为了去除菠菜里的草酸）。
④将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝参加盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋大量香油，撒香葱沫便可。
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枸杞菊花茶
食材：胎菊花6朵、杞适量、水过多。
做法：
①准备好胎菊花与枸杞。
②在烧水壶里注入些水。
③摁下开关，将水烧开。
④将烧开的水倒入容器里。
⑤放入豫备好的胎菊花。
⑥问鼎枸杞，凉一会就可饮用。
二、胃火
胃火：胃部炽烈疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口欠佳。
去火食方：鲜萝卜汁、绿豆粥。
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雪梨萝卜汁
食材：雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。
做法：
①先把雪梨、萝卜洗净去皮。
②把萝卜切成小块。
③放到搅拌机里。
④雪梨切成小块。
⑤放到搅拌机里，加适量凉开水，放入蜂蜜。
⑥搅打20秒就可。
⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子当即清新了很多多少。
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绿豆粥
食材：绿豆300g、水过多。
做法：
①绿豆过多。
②洗清洁用水泡2个小时，煮的时刻省点岁月。
③清晨回家把泡好的绿豆，荡涤干净。
④绿豆里参加过量的水（水量依照自己爱好加，恋情吃豆的少加点，love喝汤的多加点）。
⑤大火煮开后转小火持续煮。
⑥搅拌下，别让锅底沾豆，继续煮。
⑦15分钟支配曾经软烂，笼统吃了。
三、肺火
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰。
去人烟方：猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。
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川贝母冰糖梨盅
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。
做法：
①雪梨洗净。
②川贝母捣碎。
③将梨在五分之一处横切，挖去内里的核。
④将川贝母分红两份分别放入。
⑤将40克冰糖分红两份分袂放入。
⑥在梨盅内参与大量水。
⑦用牙签固定，放入蒸锅中。
⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖凝集，梨熟烂。
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罗汉果猪肺汤
食材：猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉（带有骨）500克。
做法：
①将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂，罗汉果吞并粒核，加过多的水一事前煲。
②将猪肺的喉管放到水龙头下注水等到整个灌满后倒进去，几次洗净，切片放热锅中焯下出水，捞起，放入锅中加姜炒干水，放入已煲的汤煲中煲一个小时，统共煲了1.5-2小时就梗概享用了。
四、心火
心火：口腔溃疡、失眠。
去人烟方：胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。
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胡萝卜菊花粥
食材：大米 50g、胡萝卜 100g、菊花10g、白糖过多、盐适量。
做法：
①豫备好大米、胡萝卜、菊花。
②菊花用水泡发；胡萝卜洗净，切小粒。
③大米洗净，倒入锅中；问鼎过量冷水，大火煮开，小火煮10分钟。
④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。
⑤染指菊花，煮5分钟。
⑥煮好的菊花胡萝卜粥，随个人口胃调入白糖、油、盐食用。
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百合莲子大枣粥
食材：泡发百合40g、莲子15g、大枣20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。
做法：
①前一晚将干百合泡上，旧日早上摘洗清洁。
②大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的尘土。
③枸杞同样泡十几分钟，荡涤干净备用。
④备好莲子、糯米和大米。
⑤将百合、大枣、莲子、糯米与大米洗清洁入电低压锅，并参加约1000ml的净水。
⑥设定粥档，封锁。
⑦当电低压锅解压后，翻开锅盖将枸杞倒上来。
⑧趁热搅拌平均就可。
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