天天早晨咱们都要睡觉，每集团的睡觉姿式却不近似，有人恋情趴着睡，有人恋爱低头睡，尚有人恋爱侧着身体睡觉。那么到底最佳的睡姿是甚么呢？不同的人群该采取什么姿势睡觉呢？

安康成年人

左边卧睡觉最佳，大概削减对心脏的压榨，也利于心脏将血液输送到肝脏；仰卧睡觉也能够，但是身体不容易加紧；俯卧睡觉则最佳不要，毕竟会影响呼吸。不过，咱们睡觉的时候时时会有变卦睡姿，以是只需身体健康没毛病，哪一种睡姿舒服就用哪种。

 

婴幼儿与儿童

若宝宝在6个月以内，最佳采纳双侧当令交替的侧卧睡觉，既不会导致扁头，也会形成回奶梗塞。当宝宝6个月之后，则也许采取仰卧的睡姿来睡觉，何等不会影响内脏与骨骼，利于孩子的生长发育。但详细哪一种睡姿，也照常看看宝宝怎么样睡得舒服。

孕妇

孕早期，由于胎儿小，可采用仰卧与侧卧姿态睡觉；孕中期，采取左侧卧或左边卧睡觉都可，也会感觉舒服一点；孕晚期，采用左侧卧大约更正子宫职位，改进胎盘的血液循环，利于胎儿生长。这仅对大多半妊妇而言，具体哪类睡姿可坚守大夫提倡，或妊妇小我私家习气。

 

颈椎病患者

头颈要维持仰伸位，平躺于床，膝枢纽关头、髋枢纽关头暗暗屈曲，在膝盖和小腿下面垫一个垫子，让混身肌肉放松。不习气这种办法的仰卧，也可能采取侧卧位，可是头颈照常要坚持伸位，两腿枢纽关头微微蜿蜒。

冠心病人

良多冠芥蒂人都存在打鼾情形，除了治疗外，睡姿也很需要。通常冠心病人可接纳右侧卧睡觉，削减寝息呼吸阻塞，若疾病的状态老火，故意衰情景，笼统采用半卧位睡觉。不管怎么，冠心病人最好不要左侧卧和俯卧睡觉。

 

胃病患者

胃炎、胃溃疡等胃病患者，最佳采纳右边卧睡觉，由于这类睡姿既不会按捺心脏，也利于食品在胃部与肠道内的消化。

照常那句话，安康人群睡觉时只需肌肉和关节得到捏紧，无论哪一种睡姿只需恬逸就可，得了某些疾病的人最逆耳从医生的建议。

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