夏秋之交，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，络续有秋雨莅临。因为季候交替、温度变幻，初秋养生十分要留意以下4点。
少辛增酸。燥为春季主气，中医认为，肺喜润恶燥，燥气易伤肺，此时人们容易泛起口鼻枯燥、咽喉干涩、咳嗽多等标题问题。倡议素日饮食应“少辛增酸”，酸味能收敛肺气、辛味则发散泻肺。可多服用一些有滋阴润燥功效的酸味食物，如银耳、雪梨、枇杷、百合等，少吃葱姜等辛味食物。
早睡早起。初秋，天气由热转凉，出汗逐渐削减，代谢较夏季减慢，机体进入休整形态。此时，人们时常有疲顿之感，也即是人们常说的“秋乏”。为缓解这一不适，首倡各人调整好起居作息，把稳早睡夙起，适合增长休息年华。例如，凌晨提早入睡1小时，响午保障有质量的午觉，以养精神。
春捂秋冻。古语有“春捂秋冻，不生杂病”的说法。从中医保健的角度看，操练“秋冻”，可增强心肺遵命，汲引机体顺应与抵拒极冷的身手，无利于预防呼吸琐细疾病的孕育发生。倡始不要过早增长衣服，适合接受一些凉快刺激。不过，“秋冻”应有节制。遇天气骤变、气温显明降落时应添衣保暖。
户外走走。天高气爽的天气，清爽恼人，各人或者多到户外走走，勤晒晒太阳，如许做可提拔机体正气，为极冷天到来贮备气血能量。遵循个人体质，做一些爬山、慢跑、郊游等户外流动。留神运动不要偏激或太累，预防少许出汗，以免伤到阳气。
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