脱发和白发可以吃更多的铁、钙和维生素A，因为缺乏精血和营养。如牛奶，水果，蔬菜和蛋白质，鱼，瘦肉和家禽。
经常洗头发。
洗发水可以去除灰尘，止痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要使用太热的洗发水洗发水(水)，不要使用脱脂洗发水。洗头时按摩。洗完后，用厚毛巾轻轻拍打头发，吸收剩余的水分，使头发自然干燥。
梳头4次。
每天早上、中间和晚上梳头10次。你可以梳头和按摩你的头皮。
增加头发根部的血液供应和头发的营养。梳理头发时，最好用梳子或喇叭梳理头发，以免损坏头发质量。
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