女性吃什么能保养子宫？

　　子官是生命的摇篮，子宫健康，女性身体才会健康，为了延缓衰老，留住美丽和健康，女性朋友们应当好好地呵护自己的卵巢和子宫。吃什么能保养子宫呢？

　　1、牛蒡：改善月经失调

　　牛蒡经常放入食疗餐单之一，皆因牛蒡的植物纤维十分丰富。它含有大量胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C、钙、磷、钾、铁、膳食纤维，以及人体必需的各种氨基酸，其中精氨酸更可以有效保护子宫和卵巢。牛蒡可以清除血管中的废物，加快细胞的新陈代谢，同时促进女性荷尔蒙分泌、可以改善月经失调和预防卵巢疾病。

　　2、紫菜：帮助子宫排废

　　海藻类食物含有丰富钙、铁、钠、镁、磷、碘，因此对人体非常有益！而平日经常会吃到的紫菜因生长在浅海岩壁，所以营养十分丰富，不论是蛋白质和碘含量都非常高。同时紫菜成分有维他命B1和镁，身体吸收后能帮助骨骼生长、防治心血管疾病、有效地调节血液酸碱度，更可以预防妇女病。不过紫菜属寒凉食物，绝不可以吃过量。

　　3、香蕉：减低痛经症状

　　香蕉经常被拿作做甜品，香甜的味道令人心情也自然愉快起来。事实上，香蕉含有丰富维他命B6，可以减低月经时的经痛症状。同时香蕉成分的钾可以减少身体浮肿，月经后必吃！可是香蕉也是寒性的，因此身体寒凉的人要适量吃。

　　4、桂圆肉：温暖子宫

　　桂圆肉当中含有丰富的营养元素，据统计显示桂圆肉当中每100克就含有铁含量3.9毫克，在治疗贫血的食疗方子当中非常常用，一般用来煲汤或者煮粥都可以，属于温热食物对于温暖子宫有一定的帮助。

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