一汁——润肺生津·藕汁饮
豫备：梨800——1000克，鲜藕500克，鲜麦冬500克，荸荠500克，鲜芦根80——100克；
做法：
1、把原料洗净，梨和鲜藕切成块；
2、梨、荸荠和藕先榨成汁，从此取麦冬和鲜芦根煮水；
3、将鲜芦根与麦冬煮好的约50毫升支配的水与水果的鲜榨汁同化在共同，甘美的五汁饮就做好了。
服用禁忌：每日一杯，连用一周；藕汁饮中梨的含糖量很高，如果有糖尿病的病人，就要把梨去掉；
本汁水秋上帝起：甘寒救液，润肺生津，减缓口渴咽干症状；
二果——清肺的枇杷，润肺的蜜桔
枇杷：味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之成就；
枇杷皮：富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的首要孝敬者，对目力眼光很好；
南先生提倡：吃枇杷时，先用盐水泡一小会儿，往后连皮带肉一块儿吃上来（只管假定其实不喜枇杷皮可只食果肉）；
蜜橘：润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，与银耳实用具有养阴润肤、美容嫩肤之屈就；
南教师倡始：蜜桔虽好，但是体质较为湿热的友人弗成食用过多以防上火哦(其余友好也是一样的，弗成一次食用过多）！
三成分——夙起早睡，少辣多酸，早姜晚萝卜
一、秋天，中医精细精美顺当令节，顺应自然，天天可只管即便多睡一个小时，提醒本人早睡早起；
二、中医认为，秋天对应的脏腑为肺，应多食酸，少食辛，辛味发散泻肺，酸味收敛肺气，秋天肺气宜收不宜散；
三、秋天晨起可食姜，升发一日之阳，晚上吃萝卜，能助阳气敛降；萝卜最利降浊；若有上火咽痛、咽干、眼红、耳鸣、头晕、痘痘等症，吃萝卜可降上浮之火；
南教师在此揭示一下“小丫头”：
秋天虽还要“秋老虎”一说，但是夜晚仍是会降温，且近来雨天较多，一定要做好御寒的工作，尤为是行经时期，夙起可喝一杯生姜红糖水！
还有，无论是独身在外仍是在家的丫头，夜晚回家也许零丁出门一定要前进防范相熟，“害人之心不可有，防人之心不行无”！
榴莲可助女人气