女人痛经不可小看，四个方法缓解不是事！

　　痛经并不发生在所有妇女身上，但基本上有8例痛经。痛经没有真正的治疗方法，也没有特殊的治疗方法。最好的方法就是暂时缓解它。那么如何缓解痛经呢?让我们给你一个具体的介绍。

　　减轻痛经的方法。

　　1练习瑜伽练习。

　　瑜伽也有一个缓和的效果。例如下面。弯曲你的膝盖，坐在你的脚后座上。前额贴在身体两侧的手臂上。保持这个位置直到你感到不舒服。

　　2坚持足部。

　　足部有助于缓解痛经。步骤浓缩的穴位是解决手足冷却的最有效方法。在更深的盆地里加入大约40度的热水，让水溢出你的脚踝。浸泡大约20分钟后，你会感到全身发烧，表明血液循环是光滑的，身体开始发烧。如果你在足底摩擦你的脚，那就更好了。

　　3分散注意力。

　　看一部喜剧电影来分散你的注意力。当我们专注于这部电影时，我们体内有很多内啡肽来切断疼痛的信号，暂时停止疼痛;一旦我们感到快乐。身体释放多巴胺激活脑细胞膜，以减轻疼痛。

　　4保暖工作到位

　　随着天气的变化，女人应该在寒冷的冬天或风大的时候出去戴面具。注意脚的温暖。如果脚冷了，它会降低人的抵抗力，容易感冒。通过饮用热水和更多的衣服来加热身体，可以扩张血管，加速血流，防止子宫平滑的肌肉收缩，减轻疼痛。

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