对于40岁或50岁的女性来说，这个词并不陌生。因为大多数中年妇女在绝经期有发烧的症状，这通常表现为轻度不适和闷热。
教你五招来处理更年期的炎热。
第一步：喝一杯冷开水。
当潮汐出现时，想象一下你在一个凉爽的地方，你可以喝一杯冷开水来缓解潮汐。
第二步：避免吸烟和喝酒。
酒精和尼古丁的兴奋会引起血压和精神上的异常变化，所以更年期妇女不应该喝酒、吸烟、咖啡、茶等。
第三步：深呼吸。
当你感到潮湿时，深呼吸有一定的效果。试着排出肺里的气体，深呼吸。
第四步：调节你的饮食。
多吃蔬菜，水果，牛奶，豆制品和其他富含维生素和蛋白质的食物，以减少辛辣刺激，高脂高糖食品摄入。
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