当谈到对女性激素有益的食物时，你可能会想到含有异黄酮的大豆和大豆异黄酮。事实上，人们只知道这些并不能在妇女激素和食物之间达到健康的平衡。
1)蛋白质。
肉，鱼，乳制品，鸡蛋等含有动物蛋白质..这些动物蛋白质含有胆固醇，可以合成妇女激素。缺乏动物蛋白会导致妇女的痛苦。植物和动物蛋白质的适当摄入将对促进女性激素起着不可替代的作用。
2)大豆食品。
大豆食品被认为对雌激素的改善有很好的效果。但是，如果你认为天然食物对你的健康有害，不管你吃了多少。那是错的!正确的是让豆腐、纳豆、煮豆酱等普通食物和其他食物一起吃。
3)蔬菜。
蔬菜富含食物纤维和维生素，有利于妇女激素的改善。特别是菠菜富含维生素B1，在产生神经传递素方面发挥着重要作用。如果维生素不够大脑，就不能指示卵巢分泌激素。所以吃很多蔬菜很重要，尤其是彩色蔬菜。
4)蘑菇和海草。
卡路里高的食物通常不受女性激素的欢迎。蘑菇、海草等热量低，富含食物纤维、维生素、矿物营养素等。所以我们应该吃很多。
5)芝麻。
芝麻种子遍布世界热带和一些温带地区。芝麻是我国最大的石油作物之一。其种子含油量高达55%。自古以来，中国就有许多由芝麻油和芝麻油制成的食物和佳肴。
芝麻被称为八冠。芝麻是一种油性作物，被称为芝麻油和芝麻油。
6)坚果。
坚果含有大量的维生素B和维生素E。维生素B和维生素E是分泌女性激素理想平衡激素的必要选择。但是因为它含有脂肪，小心不要吃太多。
促进女性激素平衡是非常重要的。如果你吃了部分，它也会导致激素失衡。
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