许多妇女有月经不规律的经验，往往有痛经、月经、不规律的腹痛等症状，这给妇女带来了极大的痛苦。长期月经不规律也会影响你的
健康，导致其他严重疾病，所以你必须注意月经不规律的原因。营养贫血是罪魁祸首。
缺乏脂肪。一方面，身体脂肪组织的缺乏意味着脂肪摄入量太少。脂肪组织可以合成妇女身体所需的雌激素，食用必需的脂肪酸脂溶性维生素是性激素合成和分泌的原料或前体物质。因此，脂肪在保持女性生理特征方面具有不可擦除的作用。就青春期而言，女孩必须获得至少17%的脂肪，才能获得月经初潮，并保持每月一次月经的规律性。即使在中年，适量的脂肪也能保证体内正常雌激素水平。
营养贫血。长期不规律减肥的妇女往往皮肤苍白、头晕、易怒和注意力减轻，伴随着月经不规律，这是由于体内缺铁导致贫血所致。即使是正常饮食者也有缺铁的危险。节食更难生存。
如果你已经表现出月经不规律，当你控制你的体重时，你不能考虑节食。只有加强锻炼才是减肥的积极方法和月经失调的辅助治疗方法。此外，习惯节食的人应该吃更多的含铁食品，如肉、鱼、家禽、豆腐、豆腐和饼干酱油等。它对预防和治疗缺铁性贫血非常有帮助。
月经失调的主要原因是这两种脂肪缺乏症和营养贫血，其中营养贫血是月经失调的罪魁祸首。为了了解这些原因，女性朋友必须注意调整他们的饮食，并通常补充足够的营养来吃饭和按时休息。不要太累。更多的注意身体健康，以远离疾病和有一个健康的身体。
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