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1.苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
脱脂牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果重复几回，体重可以降下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果：苹果是我们平时最常见的水果，同时也是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
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葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种西方国家倍受女性推崇的健康减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
食程：此法时间不宜过长。每天不**服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，减肥效果会很好，但是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
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良好饮食习惯 每