在早春，所有事物在春季更新，医疗保健也将为一年的
健康奠定坚实的基础。卫生教授提醒老年人在早春保健中记住六个字：春天遮住胃，保护。
在早春，你不会一年到头生病。
春天的盖子：盖住背部和脚。在早春，如果温度没有增加，尽量少脱衣服。当我得知冷空气即将到来时，我提前增加了衣服。春天的重点是背部和腹部。
背部温暖可以防止冷空气损害阳脉海-监督静脉，降低感冒的风险;腹部温暖有助于防止消化不良和感冒腹泻。此外，有一句俗语叫“寒冷来自你的脚”，神经的末端是丰富而敏感的，足以保持你的身体温暖。
滋补胃：少酸，多喝粥。中医保健学认为：春季应节约酸，增加甜味，滋养脾气。这是因为春天容易出现脾胃虚弱，所以饮食最好少吃酸辣，比如山药百合真菌等。中医认为粥是滋补脾胃的最好方法。如果你通常感到胃和胃痛，食欲不好，容易干燥，咽燥，甚至身体减肥，舌红苔藓。然后你最好吃一些山药百合枣粥。
山药具有补脾补胃的作用，百合清热保湿干燥，大枣可可籽具有滋阴养胃、清热润燥的功效。如果你的胃不舒服，建议吃一些真菌炒肉片。黑木耳益胃、养肾、调理中气、猪瘦肉，能补脾胃，调理中气。
保护：早上起床，伸展你的腰部。春天在木头和的五个元素中，所以春天必须注意的保护。除了远离烟草和葡萄酒之外，最简单的事情就是懒惰。
当人体昏昏欲睡时，气血循环是缓慢的。此时，如果你伸展你的四肢，伸展你的腹部，伸展你的肌肉，用深呼吸来促进新的气血循环。血液循环的加速可以刺激肝功能，从而达到的保健效果。
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