明明午休了，为什么睡醒了会头疼呢？

　　最近的一位朋友告诉我她的烦恼。她说如果她中午不睡觉，她下午就精神不好，但中午醒来时很疼。那么，在午睡醒来后，是什么引起头痛的原因呢?

　　1一个小睡是不规律的。

　　有些人通常没有午睡的习惯，突然有一天他们自己的生物钟被损坏和生物钟紊乱。导致午睡后头晕和头痛。醒来时要小心不要站起来走来。逐渐形成午睡的习惯，形成一个新的生物钟，它会慢慢消失。。

　　2睡得太久了。

　　睡眠时间太长，尤其是如果大脑放松两个多小时，对大脑来说是一种正常的压力反应。因此，适当的小睡时间也是非常重要的。。

　　3午睡头感冒。

　　尤其是在炎热的夏天，当人们非常冷的时候，许多人喜欢吹风扇或空调，甚至直接面对风口，这会使他们的头感冒很多。引起头痛。因此，建议你在小睡时关掉空调，不要吹风扇或户外睡觉。。

　　4小睡时听音乐。

　　许多朋友认为戴着耳机听音乐可以避免外界的干扰，或者音乐也是一种噪音。这种噪音一直在干扰大脑的休息。你觉得你在休息。事实上，大脑仍然活跃。从本质上讲，当你醒来时，你没有得到很好的午睡。。

　　5在午睡时遮住了他的头。

　　睡了很长时间后，氧气就会减少;整个身体更容易发热，不能散开，这会影响头部，引起头痛。

上一篇：趴着睡的危害都有哪些？会对身体造成哪些危害？
下一篇：身体三个窝每天拍一拍，将百病拒之门外！

关键词：音乐 头痛 醒来 午睡 小睡