当我早上睁开眼睛的时候，我开始了一天的繁忙生活。如何为你的
健康生活创造一个良好的开端，并在早上开始后养成良好的习惯。
早上洗澡是个好习惯。
早上洗澡通常不是中国人的习惯，但早上洗澡确实有助于促进血液循环，清洁感和洗澡液本身的香味可以调节情绪。使精神更加充实。
早上大便是个好习惯。
一旦你养成了这个好习惯，你就会从你的余生中受益。如果你不习惯它，不要担心吃更多的高纤维食物，如卷心菜、甘薯和其他粗粮，早上起床后去下一个地方。随着时间的推移，习惯将变得自然。
早上慢慢站起来是个好习惯。
尽量不要激增，这会导致血压突然变化和头晕等症状。更好的方法是睁开眼睛，不站起来，在起床前移动你的四肢和头5分钟。如果你不能站起来，你可以闭上眼睛做一些伸展你的四肢。例如，弯曲左膝和右膝，把膝盖放在身体的另一边;把膝盖放在胸前10秒;躺在你的背上，伸直你的手，呼吸你的鼻子。保持身体5秒。
醒来喝一杯冷开水是个好习惯。
在没有一滴水的情况下睡觉的人很容易脱水，一杯冷开水(不是冰水)是一种有用的补充，对肠胃也有一定的清洁作用。你也可以清理你的嘴，帮助你从睡眠中醒来。你可以在前一天晚上睡觉前把一杯冷水放在床头。
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