当谈到防晒霜时，你会想到什么?防晒霜，太阳镜，也可以吃正确的食物和防晒霜。今年夏天多吃这五种食物。当谈到防晒霜时，你会想到什么?防晒霜，太阳镜，也可以吃正确的食物和防晒霜。今年夏天多吃这五种食物。
核桃-欧米茄-3脂肪酸。
核桃富含欧米茄-3脂肪酸，有助于延缓表层细胞的破裂或枯萎，从而减轻紫外线辐射的损害。核桃可以作为小吃，既美味又防晒霜。
西兰花-萝卜硫磺。
西兰花，被称为超级蔬菜，可以抗癌和抗炎，这与萝卜硫磺有很大关系。当皮肤暴露在紫外线下时，西兰花中的萝卜硫素可以激活皮肤的防御系统，保护皮肤免受阳光的伤害。
苹果多酚。
苹果是多酚浓度最高的水果，这意味着苹果具有较强的抗氧化性，有助于缓解炎症和保护人体免疫系统。
红葡萄酒多酚。
红酒多酚含量高，抗氧化性强。每周饮用2或3杯红酒可作为抗氧化剂的来源之一。
橄榄油-维生素E多酚。
橄榄油富含维生素E和多酚，每天吃适量的橄榄油，以帮助保护皮肤。一些研究表明，维生素E具有抗氧化和减少紫外线损伤的作用。最近的一项研究表明，局部外用橄榄油也能保护皮肤。
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