肥胖会给我们身体带来很多的疾病隐患

肥胖一直困扰着每一个人，肥胖会给我们身体带来很多的疾病隐患，特别是一些体重超过200斤的肥胖者，他们对自己失去了自信，生活其实变得并不快乐，下面这位肥胖者就是其中一位。

她叫Ceceven，来自于巴西，在那里的人们都喜欢日光浴，但她没有那么自信因为他过于肥胖，每次都要承受很大的压力股足勇气才带上女儿去沙滩游玩。

为了自己的健康和为了女儿能有一个健康的妈妈，她决定自己减肥成为一个让孩子骄傲的妈妈，她准备减肥一日三餐都由自己亲自下厨，做一些高蛋白的食物。

通过一年时间的努力Ceceven减掉了80斤体重，看上图你就知道是什么情况了，在没有减肥之前她的体重足足有200斤，这健身变化也太大了，堪比整容。

现在的Ceceven比以前自信多了，同时我们也看到减肥之后她变非常漂亮，从前那个肥胖的妈妈在也看不到了，反而脸也瘦了很多，秒变美女的感觉。

之后她还参加了当地的健美比赛，还获得了第三名的好成绩，在网络上也拥有10万的粉丝，不得不说健身真的能让你获得自信，还有对美的追求，特别是一些女性经常锻炼可以缓解皮肤老化，同时也会驻足精神保持健康的心情，让自己每一天都开心起来。

一年时间的改变让我们看一个肥胖者的故事，健身之后练出性感的身材，下面推荐大家一些减脂训练动作，有需要的朋友可以试一下。

动作一：高抬腿

动作二：深蹲跳

动作三：开合跳

动作四：波比跳

好身材不仅是吃出来的，还是练出来的，每天坚持3组训练，做到12次左右，坚持一个月看效果。

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