中医学里，心、肝、脾、肺、肾不光代表身体器官，更是养生的终极落脚点。人们平日生涯中的一些坏习俗却在悄然伤害五脏，必须引起重视。
心怕累。心为君主之官，主血脉与神情，是人体生命勾当的驾御。中医以为，心藏神，心的气血充盈，神得以素养，干才会脑筋复苏、心计心情麻利、寝息甘美。反之，若是人的影象力降落、就寝浅而多梦，则表述心气、血汗不敷用，要连忙填补。心脏从命异常，会出现心慌、心悸、心前区疼、嘴唇或指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱等标题问题。红枣、红椒、樱桃等血色食物与心关连，日常适量食用可补心。苦味入心经，清心火最好的食物是莲子和苦瓜。
肝怕堵。中医学认为，肝为刚脏，主疏泄与藏血。《素问·灵兰秘典论》中把肝喻为“将军之官”，用将军刚烈暴躁的性情形貌肝的生理本色。肝脏可否能正常施展疏泄遵守，是保持气机畅达的紧要保证。一旦肝脏的疏泄性能杂沓就简单堵，患者常显露为郁郁不乐、易怒、胸胁胀痛等。
为保证肝脏安康与疏泄遵从正常，一定要满足4个条件：1.肝血、肝阴充盈；2.不要时常忧郁打败而束厄局促肝脏；3.不要屡屡吃药、饮酒、熬夜，令肝脏疲倦；4.不要感患病毒。另外，平常可拍打两肋，有助肝经气血运转。
脾胃怕生冷。脾为天才之本，主运化，喜燥恶湿；胃主受纳与通降，喜润恶燥。脾胃细碎异常者，可以或许会有消化不良、食欲不振、恶心、吐逆、打嗝、烧心、腹泻、便秘、胃炎等题目。
中医认为，黄色、甜美味与脾胃相干，归属脾土系统，能颐养、补益脾胃之气。所以，脾胃欠好的人契合穿黄色衣服，居室多用黄色。饮食上应多吃黄色与甜美食物，如小米、玉米、南瓜、黄豆等，可滋养脾胃。另外，常拍打足三里穴（外膝眼向下四横指处），可增强脾胃运化违拗。
肺怕状况差。肺为娇脏，喜润恶燥。肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，朝百脉，主治节，通调水道。空气净化、居室状况差等额定简单伤及肺部，若病邪攻打肺部，会导致肺气宣降收支平衡，患者可出现咳嗽、气短、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉肿痛等症状。
《养肺论》中指出，肺主统帅一身之气，而“七情之客，皆气主之”，调治七情以养气便可直接养肺。另外，“慎言语，节饮食”，也可防备肺气耗伤。室外空气较差时，建议削减外出。人体经络穴位中，檀中穴（前正中线上，两乳头连线中点处）是调理肺之气机的要穴，常敲打此处，对付调理多种肺部疾病均有良效。
肾怕缺水。肾主水，具有疗养全身水液代谢的听命。《素问·水热穴论》中记实：“肾者，胃之关，破产有利，故聚水而从其类也，高低溢于皮肤，故为咐肿。咐肿者，聚水而生病也。”中医以为，常常转折腰部有助养肾。八段锦中第六式叫“两手攀足固肾腰”，对养护肾脏大有优点，具体办法：双手蜷缩 上举至头顶，交互向上拉伸两次；身体向上伸，轻轻后仰；弯腰，双手尽量伸至脚尖，抬头向上看；冉冉仰面、起身，双掌沿双腿双侧慢慢上移，托住后腰，身体后仰；最后，身体回正，两手放下。
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