冰冷容易引起胃流血及消化道溃疡，需注意胃的保暖和饮食调养，日常伙食该当温软素淡、易消化为宜，做到少食多餐，定时定量、忌食生冷、戒烟戒酒，还可以增补富含维生素的食品会让你加倍安康！
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维生素A
维生素Ａ主要来自动物肝脏、乳废品、鱼类、西红柿、杏、香瓜等，其能前进人体的免疫力、增强人体的耐寒力；对血管存在良好的关心感化；对呼吸道黏膜具有关心感导；可明明削减吸道沾染的次数、膨胀病程、加剧病发症状。
专家揭示：维生素Ａ适量可引起急性中毒，呈现颅内压增高、恶心、吐逆、嗜睡等症状；若且自过量摄人会涌现慢性中毒，呈现食欲不振、毛发寥落、体重不增、短长皲裂、肝肿大等。
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维生素B
维生素Ｂ的首要来历有：经发酵的乳废品、动物肝脏与肾脏、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类等。维生素Ｂ有助人体抵拒冰凉，可以增强者体在寒冷环境中的顺应才具；还可预防和减少酷寒所激起的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗死等。－般人在零下５℃~6℃时梗概发生发火冻伤，而增补维生素B以后，零下7℃~9℃时才会发作冻伤。
专家建议：平日应多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、植物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。必要时，可以适当补充维生素Ｂ制剂。
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维生素C
维生素Ｃ首要来历有：青菜、韭菜、洋芋、菠菜、柿子椒等深色蔬菜与花菜及柑橘、橘子、柠檬、红果、柚子、猕猴桃、酸枣等水果。维生素Ｃ能够加强机体免疫力与抵抗力，前进人体对凛冽的适应能力；对血管具备良好的关爱感导；可提防重复地孕育发生呼吸道净化。
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维生素E
维生素Ｅ主要泉源花生油、芝麻油、牛奶、鸡蛋与肉类等。其能加强者体的耐寒技巧，降低患感冒的伤害；能够革除体内的氧冷静基，具有抗癌、防朽迈、增强机体抵抗威力、改善血液循环、预防血汗管疾病的劝化。
专家首倡：含有抗寒感召的维生素食品可以打扮食用，功效会更好。最容易法子等于多样化饮食，预防饮食的单一。除此之外可以服用复合多元维生素片，抗寒造诣更好。
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