中年人记忆力下降怎么办

　中年人记忆力下降怎么办?随着年龄的增长，很多人会发现自己记忆力在逐渐下降，在某种意义上讲，这是种正常的现象。但中年人记忆力下降有时也可能是其他原因造成的，大家可以通过一些方法来进行改善，来看看爱美女性网的介绍。

   

　　做运动可加强记忆力

　　大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆力，比如到公园散散步，下棋等，都能刺激大脑神经细胞，有助提高记忆力。

　　氨基酸帮助提高记忆力

　　氨基酸是构成蛋白质的主要成分，其中苯丙氨酸能够改善记忆力及提高思维的敏捷度。

　　提高记忆力氨基酸饮料含有八种人体必需氨基酸，长时间饮用能使记忆力明显提高，让精力集中、思维敏捷。

　　吃核桃补脑增强记忆力

　　吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。

　　不经意间伸懒腰，对大脑也有好处

　　身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。

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