1、降糖降脂益肠道
莲藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能管束体重,有助飞腾血糖与胆固醇程度。
2、抗衰防癌补维C
莲藕的含糖量不算高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等都尤其无益。藕还富含多酚类精力,大要进步免疫力,预防癌症。
3、止痛减压护心脏
莲藕中富含B群维生素。补充B族维生素无益削减焦躁,缓解头痛与减轻压力,进而改进周到,飞腾心脏病危险。
4、补血益神助消化
在块茎类食品中,莲藕含铁量较高,是以缺铁性贫血者最合适吃藕。藕中的多种微量元素无益红细胞的发作,坚持肌肉与神经畸形任务。
5、执着心率降血压
藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多无益疗养血压和心率,有益心脏及浑身康健。
6、增补维K防出血
藕中含有雄厚的维生素K,具有止血感化。鲜藕榨汁喝下,有助防范流血。
7、祛痰镇咳防哮喘
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸琐屑疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的成绩。