国医大师养生之道
恬淡随缘修心养性饮食有节体育强身劳逸适度
我认为，《黄帝内经》中所说的“饮食有节，起居有常，不妄劳作”即是养生保健之道。我一贯主张饮食宜清淡，五味应适度，不要吃得过饱。
平时我经常练习自己创造的松筋操、颈项操、呼吸操和眼保健操等，以达到强壮筋骨、抗老防衰的目的。此外，还应注意劳逸结合，按时休息。
防怒戒满愉悦为贵擅用膏方
中医认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情志的太过与不及，都可导致气血运行失常，脏腑功能失去平衡。我常说人生在世，有一颗平常心，学会“随缘”二字，始终保持愉悦的心情，即可消除诸多烦恼。此外，要有自信心但不能自满。
我不仅十分注重心理保健，作为脾胃病专家，我还有独特的养生膏方。随着现代人生活节奏的加快，亚健康人群越来越多，其主要表现为精力不济、头晕、腰酸、乏力等，当出现以上症状时，先要调脾胃，如在医生指导下选用膏方(膏方是中医师根据患者体质不同与病情的需要，选择单味或多味药物组成方剂，制成补膏，用以补养身体)等。
读书为乐泼墨挥毫丝竹琴声
我认为，读书养性是莫大之乐，特别是对中医经典著作的各家学术，我反复阅读，温故知新，其中乐趣，难以言表。我把“心无机事，案有好书”作为养生座右铭。除了读书临证，空闲时我还喜欢泼墨挥毫，临摹名家法帖，曾经一气呵成王羲之的《兰亭集序》，字如行云流水、沉稳端庄。我认为书法为“纸上的太极、墨上的气功”，可陶冶人的性情，修心养性，排除心中的忧虑和烦恼。从书法艺术中吸取精神营养，是一种高尚的艺术享受。
自幼喜爱音乐的我，一生中没有离开过乐器，业余时间也常拉拉、弹弹、吹吹。到了老年，我改学电子琴，学习、工作之余，自娱自乐，有益身心。活到老，学到老，服务到老，是我一生的不懈追求，保持本色，提倡和谐，乐在自然，也是我所领悟的岐黄之道
治疗消化系统疾病，根据我的实践经验，除了内服药物外，还需配合外治法，效果较佳——消化系统疾病是一种发生在口腔、唾液腺、食管、胃、肠、肝、胆、胰腺等脏器的疾病。临床上常将口腔及唾液腺疾病列为口腔科疾病，其余多为内、外科疾病。对于此类疾病的治疗，我经多年临床实践，总结出一些外治法，现介绍如下，以飨读者。
大师养生诀窍
口腔溃疡
选取几个大而完整的鸡内金，用镊子夹住，在酒精灯火上直接烧至焦黑，然后放在干净的白纸上，待冷却后研为细末，贮存于小瓶中。使用时把口腔漱干净，用少量鸡内金粉敷于患处。如果是舌尖溃疡，可将手洗净擦干，把少量鸡内金粉置于手掌中，用舌尖舔药粉即可。敷药后半小时内不要进食、喝水，每日2～3次。尤适用于反复发作且无明显红、痛症状的口腔溃疡患者。
取五倍子(炙)3个，生石膏10克，冰片0.3克，共研为极细末，取少量粉末敷于患处，或用少许蜂蜜调匀后敷之。每日2～3次。尤适用于红、痛症状较重的口腔溃疡患者。
胃痛
夏日取鲜生姜500克，将其洗净、去皮、切片，加水适量煎煮至沸，去渣取浓汁，均匀滴洒在平铺的棉花上，在烈日下晒干。用薄布包好，缝成约25厘米×20厘米的兜肚，在三个角上缝细绳，上角挂于颈部，左右两个角围在后腰上，下端悬垂，一般在秋后即可应用。适用于各种慢性胃痛者，尤其是受寒后胃痛易发作者。
取芒硝30克，用薄纸包成方形，外加一层纱布，敷于胃痛部，再用布带围裹固定，晚上睡觉时加盖衣被，第二天早晨取下，清洁皮肤，如法再敷。如果是卧床患者，不分昼夜均可外敷，凡得温而使芒硝潮解者效果尤佳。潮解后取下，再如法外敷，直至疼痛控制后再用药1～2次。尤适用于因食滞内停而诱发胃痛的患者，或胃中郁热、脘痛有灼热感的患者。
泄泻
取葱白适量，将其捣烂，加生姜汁适量调成糊状，外敷脐部或脐下5厘米处，塑料薄膜覆盖，纱布固定，每日1～2次。尤适用于急性泄泻患者。
取芒硝30克，研为细末，加生姜汁适量调成糊状，外敷脐部，塑料薄膜覆盖，纱布固定，每日1次。尤适用于因食滞引起的泄泻等症。
温馨提示儿童易患胃病，究其原因，不外乎吃冷饮太多(冬天、夏天都吃)、零食太滥、进食不定时等不健康的饮食习惯，损害了脾胃功能。因此，为了防止孩子患胃病，要及时指导孩子养成良好的饮食习惯，锻炼自制力，不要贪恋冷饮和零食，不要挑食，要按时进餐。
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