日常养生调理 养生调理方法

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　　日常养生调理
　　小茴香香囊：缓解失眠
　　材料：小茴香、食盐、香囊。
　　步骤：抓一把小茴香放入香囊，然后再倒入小茴香一半量的食盐，便于防潮和防虫，封好口之后摇匀就可以了。
　　功效：茴香中含有一种比较舒缓的香味，这种香味能够对我们的精神起到镇静作用，进而能够防治失眠。
　　晚上睡觉时把香囊放在枕头边上，就可以有效改善睡眠状况啦！
　　养生调理方法
　　缓解肩颈痛
　　茴香外用可以缓解肩颈疼痛。选取茴香籽1两，加适量生盐炒热之后，制成小布袋敷在脖子，一天2次，一次30分钟，症状即可得以缓解。
　　防止骨质疏松
　　研究表明，食用茴香能防止骨骼矿物质的流失，达到预防骨质疏松的功效。
　　护肝
　　小茴香中的茴香油能够促进肝组织细胞的再生，还能有效的抑制肝病细胞的繁殖生长，起到护肝的作用。
　　利胆
　　小茴香中的多种营养元素，能够促进人体胆汁分泌，减轻胆脏的负担，达到护胆的作用。
　　理气养胃
　　适量食用小茴香，可以帮助改善胃寒胃胀、食欲不振等症状。可用小茴香100克、生姜200克捣碎，炒至金黄后研末，取10克加入米粥内，每日早晚食用一次，可以理气养胃。
　　润肠通便
　　小茴香中的多种营养物质，可以帮助调节胃肠功能。如果是便秘，取小茴香3克、萝卜子3克研成细末，开水冲服，每日2次可加以改善。
　　调节气管
　　小茴香含有的独特气味，能够使气管肌肉变得柔滑顺畅，保持气管湿润，从而保证气管的气顺气通。
　　不宜过量过量食用小茴香容易对人造成过敏的现象，还容易导致上火、发炎、口舌生疮等现象，严重的还还会造成胃热。
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