美颜养生法 美颜养生食物

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　　美颜养生法
　　1、紫菜
　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，还富含纤维素及矿物质。多吃紫菜可以帮你排走体内的垃圾及积聚的水分，有明显的瘦腿之效。
　　2、芝麻
　　芝麻所含的亚麻仁油酸可以去除附着在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿的效果自然就好啦！
　　3、香蕉
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，且含有丰富的钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
　　4、苹果
　　苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪；而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　5、西柚
　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，它还含有丰富的钾元素，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　　美颜养生食物
　　6、木瓜
　　木瓜独特的蛋白分解酵素，可以清除因食用肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物积聚。
　　7、西瓜
　　西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分。
　　8、蛋类
　　蛋类所含的维生素B2有助去除脂肪，此外，其蕴含的烟酸及维生素B1还能帮助你减去下半身的肥肉哦！
　　9、红豆
　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
　　10、蒟蒻
　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，它富含的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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