俗话说，“春夏养阳，秋冬养阴”，秋日滋阴要多吃水果，吃得好、气色好，皮肤都能发光！不日花花就给人人促退一些最切当而今吃的瓜果，女孩小孩非常要吃！
梨——滋阴润肺
秋日天色干燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以清肺热，缓解咽喉枯燥，生津止渴，润肺化痰。
留心：梨分牝牡，雄梨肉质粗硬，水分较少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，购置时要留心。（左雌右雄）
葡萄——排毒祛痰
多吃葡萄能有效副手肺部破除毒素，消炎祛痰；葡萄中含有多种氨基酸，常常食用对神经衰弱、委顿过火的人群大有裨益。
留神：葡萄制成干后，铁和糖量增强，对贫血体弱者及主妇、幼儿颇为好，但糖尿病患者不宜食用。
山楂——开胃健脾
秋天想要滋阴润燥，就许多吃酸的东西，首选山查，山楂富含黄酮素、维C、钙及胡萝卜素，开胃健脾，还能降血压、抗苍老。
属意：山楂直接生吃会酸倒牙，最好切成片泡水、沏茶喝，也能够煮粥、做酱吃。
鲜枣——补血养气
鲜枣的超高维C含量是猕猴桃等生果所不能比的，每天吃几颗鲜枣，也许补血养气、缓解萎顿，增强免疫力，女性多吃还能美容养颜、抗朽迈。
留意：鲜枣吃多了容易腹胀，一次不要吃太多，别的其糖分含量高，吃多了会构成脂肪和热量聚积。
石榴——美白养颜
红石榴中富含矿精神与抗腐蚀成分，有利于肤色美白、延缓衰老；伙食纤维含量高，可以抗御便秘，缓解腹泻症状；石榴另有助于软化血管、降血脂、降血压。
留意：石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，不然对牙齿坏。
柚子——清热解毒
柚子香气稠密、酸甜可口，富含无机酸、维生素、矿物质，能清热解毒、止咳平喘、消食化气。
注意：刚采下去的柚子味道不是最好，最幸而室内放3~5天，跟着果皮水份的逐渐挥发，甜度和口感城市变好。
另有柑桔、甘蔗、火龙果、柿子等等，都对身体有长处，但无论是什么生果，一次都不要吃太多哦~
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