晚餐与体重和寿命的关系（吓得我住嘴了！）

 

 

 

 

01、晚餐与肥胖

 

 

 

02、晚餐与糖尿病、脂肪肝

 

 

 

03、晚餐与肠癌

 

 

 

04、晚餐与高血压

 

 

 

05、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

 

 

 

06、晚餐与急性胰腺炎

 

 

 

 

07、晚餐与睡眠质量

 

 

 

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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