是不是经常听到身边的人有多么的报怨：“昨晚没苏息好，做了一晚上的梦”“每天都做梦，睡醒后打不起精神，感觉更累了”……当代人保存节奏加速，心跳的快焦炙焦虑的形态很容易影响寝息，招致多梦。中医认为，多梦是机体外延发作了变卦，应及时过问调理。
多梦是指寝息不实、睡眠中乱梦动荡或黑甜乡纷纭，醒后感触头昏、神疲的症状。多梦常与失眠相伴，导致午夜就寝品质差，以致不克不及恢复脑力和精神，黑夜精神不振，影响任务与深造，致使伴随心悸、头晕乏力、遗记等症状，比失眠对身体的影响还大。
从中医上讲，梦由“心”生。心神以清明为本，性喜安祥，心神赖血汗滋润、赖心阴安静冷静僻静。心气虚或心贫血、心神失养，痰饮等浊物致心神不清，心阴虚或心火旺致心神不安定，都可招致多梦。在中医看来，多梦与失眠有一块儿的病理机制，两者往往“相伴而行”。多梦以寝息不实，睡眠中乱梦骚乱为主征，失眠则以经常不克不及失掉正常寝息为特征，持续年光要大于4周，且反复3个月以上，主要浮现为寝息时间、深度的缺失，轻者入睡艰难，或寐而不酣、时寐时醒，或醒后不能再寐；重者通宵不寐。出现了“多梦”的症状，应该怎么办？
一方面，理应到病院救治，需要时进行相关查看，以拂拭惹起多梦的一些常见病，如寝息窒碍、神经衰弱、心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病、骨关节病、高血压、寝息呼吸停息赏析征等。确诊后笼统针对原病发进行治疗。
另外一方面，还可尝尝中医保健方法缓解。
泡脚加按摩。睡前泡脚，最佳泡15~20分钟，泡脚时还或许按摩足底心的涌泉穴。详细法子是：用手心擦脚心，用手掌从脚后跟处擦至脚心涌泉穴处。既有助满身血液轮回与肌肉放松，又概略引气下行，调治寝息，促退心肾订交，减少多梦。睡前躺在床上还能够按摩位于腕横纹尺侧端、尺侧腕屈肌腱的桡侧凸起处的神门穴，也有助调畅心神，改良睡眠。
中成药与药膳。假定多梦易惊醒，且困乏、困倦、气短，可在大夫率领下服用安神定志丸或参苓白术散。中医认为健脾益气概略宁心壮胆，脾五行中属土，“土”能慌乱，故能减少多梦。关于一些多梦易醒、心烦失眠，兼见遗记头昏、面色不华、心脾两虚、阴血不够的人群，可选用归脾丸和酸枣仁小米粥。金元四各人之一的朱丹溪曾说：“血不归脾而睡卧不宁者，宜用此（酸枣仁）大补心脾，则血归脾而五脏安和，睡卧自宁。”对付那些情志过激，大怒之后多梦失眠的人群，不妨试试丹栀逍遥丸或栀子豉汤。用栀子10克与淡豆豉30粒煮水代茶饮，大约清热除烦，改良心烦多梦。
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