美容养生粥 美容养生粥做法

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　　美容养生粥
　　一、养生补血粥
　　具有养心补脾、滋补强壮的功效
　　原料：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
　　制作：先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
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　　二、健脾补气粥
　　具有补肾气，强筋骨，健脾胃的功效
　　原料：羊骨两具(约重100克左右)。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。
　　制法：先取新鲜羊骨，洗净敲碎，加水煎汤，高火约20分钟。再取汤代水，下米煮粥。高火10分钟，待粥快好时，加入葱白、生姜、细盐，稍煮即可。
　　三、滋阴补血粥
　　具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效
　　原料：糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。
　　制法：将桂圆去壳，红枣洗净去核，银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。
　　美容养生粥做法
　　四、养血理虚粥
　　具有补肝益肾，养血理虚之功效
　　原料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
　　制法：先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，煮沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　五、补血养气汤
　　有补铁作用，适用于缺铁性贫血
　　原料：猪肝350克菠菜150克枸杞适量
　　制法：猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
　　六、双红补血汤
　　滋阴补血，养颜护肤
　　原料：红薯500克，红枣10克，红糖适量。
　　制法：把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
　　鸡蛋补血法：有补铁的作用，适用于缺铁性贫血
　　原料：鸡蛋2个，盐少许。
　　制法：鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。(这是最简单的方法哦~强烈推荐)
　　以上就是小编为大家整理的美容养生粥美容养生粥做法的内容了，希望对大家有所帮助，更多健康知识和日常养生请关注（）

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